Jak zacząć?

Po prostu przyjdź do Pracowni Asan...

Nie trzeba się zapisywać! Czekamy na Ciebie:)

Informacje dla początkujących

* Przed pierwszymi zajęciami zapoznaj się z regulaminem Pracowni Asan i wypełnij kartą zgłoszeniową

* Na zajęcia przychodź punktualnie (najlepiej 10-15 minut przed sesją)

* Przekaż informacje o swoim stanie zdrowia prowadzącemu zajęcia
(choroby, dolegliwości, przebyte urazy i operacje, gorsze samopoczucie)

* Ćwiczymy z pustym żołądkiem (co najmniej 2-3 godziny po posiłku)

* Unikaj ćwiczenia bezpośrednio po korzystaniu z solarium, masażu, saunie, długotrwałym przebywaniu na słońcu

* Ćwiczymy boso, w luźnym stroju

* Szanuj pracę swoją i innych - w czasie zajęć nie rozmawiaj, skoncentruj się na sobie, wyłącz telefon  komórkowy

* Nie zostawiaj wartościowych przedmiotów, dokumentów i pieniędzy w szatni,
zabieraj je ze sobą na salę ćwiczeń

* Jeśli nie masz jeszcze własnej maty, też przyjdź, znajdziemy dla Ciebie na pierwsze zajęcia

* Wypełnij kartę zgłoszeniową, pobierz pdf i przynieś na pierwsze zajęcia